Ученые рассказали, как усмирить храп

Храп представляет собой болезненное состояние и является сигналом, что во время сна вдыхаемый воздух проходит с затруднениями. Это распространенная проблема среди взрослого населения – примерно половина взрослых людей храпит время от времени, 25% – постоянно. Американские ученые предложили ряд способов справиться с храпом.

Чтобы облегчить дыхательные процессы во время сна ученые советуют, прежде всего, избавиться от лишнего веса, потому что у тучных людей сужены дыхательные пути. Вторая рекомендация ученых касается отказа от алкогольных напитков, поскольку спиртное вызывает чрезмерное расслабление мышц горла во время сна.

Поскольку одной из причин храпа является заложенность носа, специалисты советуют использовать капли и аэрозоли для облегчения дыхания. Медики указывают на то, что появлению храпа способствует и курение, от которого лучше отказаться. Следует также обратить внимание на положение тела, в котором спит человек. Так, сон на спине повышает вероятность провисания языка и сужения дыхательных путей и, как следствие, возникновения храпа.

Создана и «тяжелая артиллерия» против храпа. В настоящее время уже используются приборы, повышающие давление в дыхательных путях и препятствующие образованию звуков. Есть и специальные капы, заглушающие храп. Наиболее радикальным решением проблемы является операция, в ходе которой врач отсекает лишние мягкие ткани неба или горла. Хирургическое вмешательство дает достаточно высокую гарантию (более 50%) на то, что человек навсегда перестанет храпеть.